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SEMINARE
 TOPTIMES-Lauftechnikseminar:
Verbesserte Laufkoordination führt zum effektiveren Einsatz der aufgewendeten Energie und schont Gelenke und Sehnen vor Überlastung.
Ziele:
- Verbesserung der individuellen Laufkoordination
- Die Biomechanik des Laufens verstehen
- Übungsrepertoire für Rumpf- und Fußtraining fürs begleitende Lauftraining erwerben
- Überlastungen von Gelenken, Knochen und Sehnen gezielt vorbeugen
- Individuelles Trainingsprogramm
Inhalte:
- Laufstilanalyse mittels Video
- Muskelfunktionsanalyse
- Schulung der individuellen Lauftechnik
- Koordinationstraining - Lauf ABC richtig umsetzen
- Stärken der tiefliegenden Fußmuskulatur durch spezielle Fußübungen
- Kräftigen der Rumpfmuskulatur durch laufspezifische Gymnastik
| Leitung: | Mag. Kurt Steinbauer mit Team |
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| Dauer: | Sa 10h00 bis So 12h00 |
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| Leistungen: | Seminarteilnahme, Verpflegung und Übernachtung im Jufa Deutschlandsberg |
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| Anmeldung: | office@spiritofsports.at Kennwort: Lauftechnik-Seminar |
 Laufwoche in Caorle
Lauf-Trainingswoche in der Karwoche vor Ostern. Bei bereits angenehmen Temperaturen eine Woche lang wie ein Profi trainieren. Am Vormittag widmen wir uns der Lauftechnik
im Stadion, gespickt mit intensiveren Einheiten. Nachmittags erkunden wir laufend die Umgebung von Caorle. Die Unterkunft ist in einem 4*Hotel mit Vollpension.
Voraussetzung:
Aktuelle Daten von einer Leistungsdiagnostik
http://www.sportchirurgieplus.at/plus/leistungsdiagnostik.php
Mindesttrainingsumfang von 30km/Woche
| Zielgruppe: | Leistungsorientierte Läufer, die ihre Leistung weiter verbessern möchten |
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| Anreise: | So 1.4.2012 Abreise Fr 6.4.2012 |
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| Anmeldung: | office@spiritofsports.at |
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| Anmeldeschluß: | 16.03.2012 |
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