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TRAININGSPLANUNG
- Ausführliches Eingangsinterview (sportliche Vergangenheit, Ziele, verfügbare Zeit, Beruf, soziale Situation,)
- Istzustandsanlyse:
Bestimmung Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit und Beurteilung Ihrer Stoffwechselkapazität (Leistungstest, Analysen)
- Ausführliche Besprechung der Testergebnisse und gemeinsame Definition kurzfristiger und langfristiger Trainingsziele
- Individuelles, auf Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit, Ihre zeitliche Verfügbarkeit und Ihre persönlichen Ziele abgestimmtes Trainingsprogramm (Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft), Trainingspläne wöchentlich
- Ständige Anpassung des Trainingsplanes aufgrund der Trainingsdokumentation der Athleten
- Ständiger Kontakt zu Ihrem Betreuer
- Spezielle Tipps für die unmittelbare Wettkampfvorbereitung
- Teilnahme den Lauftechnikeinheiten
Läufer
Paket 1
Zielgruppe: Leistungsorientierte Läufer mit dem Ziel 5000/10000m, HM, Marathon, Einsteiger bei Laufwettkämpfen, Erster Marathon/HM, Betreuungsdauer mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 2 Leistungstests (Spiro-Ergometrie Laufband), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, 2 Feldtest zur Überprüfung der Anaeroben Schwelle 3 Lauftechnikeinheiten á 75Minuten, Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 110 €/Monat
Paket 2
Zielgruppe: Leistungsorientierte Läufer mit dem Ziel 5000/10000m, HM, Marathon Betreuungsdauer mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 2 Leistungstests (Spiroergometrie Laufband), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 95 €/Monat
Paket 3
Zielgruppe: Vorbereitung auf HM, Marathon, Wettkampf-Einsteiger Betreuungsdauer mind. 6 Monate,
Leistungen: 1 Leistungstests (Spiroergometrie Laufband), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 79 €/Monat
Paket 4
Zielgruppe: Vorbereitung auf HM, Marathon Betreuungsdauer mind. 6 Monate,
Leistungen: 1 Leistungstests (Laktat-Stufentest Laufband), Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 59 €/Monat
Triathlon
Paket 1
Zielgruppe: Langdistanz HIM,IM Betreuungsdauer mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 4 Leistungstests (Spiro-Ergometrie Laufband/Rad), Muskelfunktionstest, Video-Laufanalyse, 2 Feldtest zur Überprüfung der Anaeroben Schwelle (Laufband/Rad) Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 130 €/Monat
Paket 2
Zielgruppe: Triathlon-Einsteiger mind. 9 Monate,
Leistungen: Jährlich 4 Leistungstests (Laktat-Test Laufband/Rad), Muskelfunktionstests Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 95 €/Monat
Paket 3
Zielgruppe: Hobbytriathlon, mind. 6 Monate
Leistungen: Jährlich 2 Leistungstests (Laktat-Test Laufband/Rad), Trainingsplanung und -steuerung
Preis: 70 €/Monat
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